高尔夫挥杆中手腕的生物力学(一):三个方向的运动

2022年11月11日 by 没有评论

我们希望通过一系列文章深入了解现代挥杆中手腕的力学。还试图让高尔夫球手详细了解手腕如何以及为什么在您的高尔夫挥杆中发挥如此重要的作用。

这是一个有点硬核的话题,因为我们需要使用一些术语,但我们已尽量使其易于理解和实用,希望它能在您的高尔夫之旅中为您提供帮助。

对于运动的介绍,其实生物力学的知识并不是最重要的。最有效的方法是找有经验的教练进行系统的训练,建立有效的挥杆模式是最有效的学习方法。作为经验丰富的高尔夫球手的扩展知识,高尔夫挥杆的生物力学可以让您更好地了解各种挥杆模式。

在高尔夫挥杆中,你的手腕有三个运动平面,其中一个实际上来自你的前臂,但在高尔夫和许多运动分析中,我们倾向于将它们与手腕力学放在一起。

围绕这三个运动方向研究和分析了高尔夫挥杆中手腕的生物力学。手腕是连接身体和球杆的最重要关节。三个方向的动作对挥杆的方向和速度有着极其重要的影响。

手腕弯曲和手腕伸展是指您在下面的动画中看到的手腕运动。当您的手掌向前臂移动时,您的手腕会弯曲,称为手腕弯曲。当你的手背向你的前臂移动时,我们说你的手腕在伸展,并进入伸展状态。向这个方向移动手腕是控制杆面和击球准确性的关键。

半径/尺骨偏移通常被称为高尔夫挥杆中的直立或翘起的手腕。它在产生杆头速度方面起着关键作用,但也决定了击球时球杆的杆面倾角,这会影响击球的中心。

当你的小指在你的前臂上移动时,你处于尺骨偏移的状态。看下图,观察蓝色数字的变化,正数为径向偏移,负数为尺侧偏移。

这个方向的运动范围实际上来自你的前臂,以旋转的形式。如果你在你面前伸直你的手臂并旋转它们,使你的手掌朝向天空,这就是外旋。当你转动你的手使你的手掌朝向地面时,这就是旋前。

这个动作在击球时杆面是打开还是关闭以及影响杆头速度以及在较小程度上影响杆头通过时的轨迹方面也起着关键作用。

以上就是对高尔夫挥杆中手腕三个方向运动的分解,而我们平时看到的不同挥杆模式往往体现在手腕运动三个维度的不同运动幅度上。

比如我们平时说的强握,就是在准备动作的时候,左手腕处于较多的腕伸内旋的状态。握力弱则相反。

通过分解不同方向的动作,也可以帮助我们理解不同挥杆方式高效击球的共性。在接下来的系列文章中,我们将分别分解上杆和下杆的手腕动作,敬请期待。

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