排球运动锻炼的好处

2022年9月12日 by 没有评论

排球是基本球类运动之一,参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活性、耐力、弹跳、反应等身体素质和运动能力,并可改善身体各器官、系统的机能状况,有助于促进身体机能,增进体力。排球运动能使人的肺活量增强,血液循环加快,心肺功能得到增强,能够有效预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。

排球动作中的下手碰接动作使得某些神经部位不断受到刺激,能够有效缓解精神衰弱等症。经常弹跳扣球的动作,能够锻炼大腿、腰腹部的肌肉,让腿部没有赘肉,腰部更健美,手臂也会出现完美曲线,有助于改善体型和姿态。

排球运动是一项集体性的活动,除发球外,都是在集体配合中进行的,讲究战术和配合,活动时趣味性极强。参加排球锻炼有助于培养团队意识、协作精神,使人精神开朗,情绪愉悦。此外,参加排球比赛还可以锻炼人们勇敢顽强、克服困难、坚持到底等良好的精神品质。

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